Psychotherapie bei Burnout in Frankfurt am Main: Neue Kraft schöpfen und Erschöpfung überwinden
Burnout ist längst keine Randerscheinung mehr. Immer mehr Menschen in Frankfurt am Main und Umgebung erleben die Symptome des Ausgebranntseins: emotionale Erschöpfung, Leistungsabfall, Schlafstörungen, innere Leere oder das Gefühl, den Anforderungen nicht mehr gewachsen zu sein. Die Ursachen sind vielfältig – von hoher Arbeitsbelastung über ständige Erreichbarkeit bis hin zu privaten Herausforderungen. Doch Burnout ist kein Makel, sondern ein ernstzunehmendes Warnsignal des Körpers und der Seele.
Was ist Burnout?
Burnout beschreibt einen Zustand tiefer körperlicher, emotionaler und geistiger Erschöpfung, der meist durch chronischen Stress entsteht. Typische Symptome sind:
- Anhaltende Müdigkeit und Erschöpfung
- Konzentrations- und Gedächtnisprobleme
- Reizbarkeit, Niedergeschlagenheit oder Gleichgültigkeit
- Rückzug aus dem sozialen Leben
- Schlafstörungen und körperliche Beschwerden
Unbehandelt kann Burnout zu Depressionen, Angststörungen oder körperlichen Erkrankungen führen.
Wie hilft Psychotherapie bei Burnout?
In meiner Praxis in Frankfurt am Main biete ich Ihnen individuelle psychotherapeutische Unterstützung, um die Ursachen Ihres Burnouts zu erkennen und gezielt anzugehen. Die Therapie umfasst:
- Analyse der Stressoren: Gemeinsam identifizieren wir belastende Faktoren in Beruf und Privatleben.
- Ressourcenaktivierung: Wir stärken Ihre persönlichen Ressourcen und entwickeln Strategien zur Stressbewältigung.
- Verhaltensänderungen: Sie lernen, Grenzen zu setzen, Prioritäten zu erkennen und sich selbst wieder wichtig zu nehmen.
- Entspannungstechniken: Methoden wie Achtsamkeit, progressive Muskelentspannung oder Atemübungen helfen, Stress abzubauen und neue Energie zu gewinnen.
Ablauf der Therapie
Nach einem ausführlichen Erstgespräch legen wir gemeinsam die Therapieziele fest. Die Sitzungen finden in einem geschützten Rahmen in meiner Praxis oder online statt. Die Dauer der Therapie richtet sich nach Ihrem individuellen Bedarf – oft sind bereits nach wenigen Wochen erste Verbesserungen spürbar.
Wann sollten Sie Hilfe suchen?
Wenn Sie merken, dass Erschöpfung, Antriebslosigkeit oder Überforderung Ihren Alltag bestimmen, ist es Zeit, professionelle Unterstützung in Anspruch zu nehmen. Je früher Sie handeln, desto besser sind die Chancen auf eine nachhaltige Erholung.
Fazit
Burnout ist behandelbar – mit gezielter psychotherapeutischer Hilfe können Sie wieder zu mehr Lebensfreude, Kraft und Selbstbestimmung finden. In meiner Praxis in Frankfurt am Main begleite ich Sie einfühlsam und kompetent auf Ihrem Weg aus der Erschöpfung.
